masr4 www.masr4.com hhh مصر فور
يعتبر الكولاجين من أهم البروتينات التي لا تذوب في الماء. يعمل الكولاجين كنسيج ضام بين الخلايا، حيث يشكل أليافًا قوية ويحسن القدرة على الحركة والتمدد والانحناء.
جدول المحتويات
أين يوجد الكولاجين في جسم الإنسان؟
جلد.
الشعر.
الأظافر.
العظام.
أسنان.
تبدأ التجاعيد وضعف الجلد والجلد بالظهور مع تقدمنا في العمر بسبب ضعف إفراز الكولاجين وضعف جودة الكولاجين.
وتنخفض نسبة هذا البروتين عند النساء والرجال بعد سن الستين، وعند النساء بعد انقطاع الطمث.
يحتوي الكولاجين على عدد من الأحماض الأمينية، مما يعطي مظهراً صحياً وجذاباً.
دور الكولاجين في جسم الإنسان
يتم إفراز الكولاجين بشكل رئيسي عن طريق الأنسجة الضامة ويتم إفرازه أيضًا بواسطة خلايا أخرى. يعمل هذا البروتين من خلال تكوين شبكة من الخلايا في الطبقة الوسطى من الجلد، وتعمل هذه الشبكة على نمو خلايا جديدة فوقها أو استبدال خلايا الجلد الميتة وتجديدها. .
أنواع الكولاجين
النوع الأول يشكل هذا النوع 90% من أجزاء الجسم، مثل الأسنان والغضاريف والجلد والأنسجة الضامة، وتعمل الألياف عالية الكثافة على تكوين ذلك.
النوع الثاني يوجد هذا النوع في الغضروف المرن الذي يفصل بين المفاصل، ويتكون من ألياف أقل كثافة وغير مضغوطة.
النوع الثالث هذا النوع يدعم الشرايين والعضلات، وهذا النوع يمنع أيضًا تكاثر الخلايا العضلية في جدار الشريان.
النوع الرابع يساعد هذا النوع في عمليات الترشيح ويوجد في الطبقات العليا من الجلد.
عادات تدمر مخزون الكولاجين
التعرض المفرط لأشعة الشمس دون حماية الأشعة فوق البنفسجية تضعف إنتاج الكولاجين، لذا ينصح بعدم التعرض لهذه الأشعة لفترة طويلة دون استخدام وسائل الوقاية الصحية.
التدخين يضعف إنتاج الكولاجين ونوعيته، ويسبب التجاعيد وعدم شفاء الجروح بسرعة.
الأمراض المناعية يقوم الجسم بتكوين أجسام مضادة ضد الكولاجين.
تناول السكريات إن تناول الكثير من السكر يضر بقدرة الكولاجين على القيام بوظيفته.
المصادر الطبيعية التي تعزز إنتاج الكولاجين
يرتبط الحمض الأميني جلايسين والحمض الأميني برولين معًا لتكوين البروكولاجين.
المصادر الطبيعية الرئيسية للحصول على هذا البروتين هي
فيتامين ج يربط فيتامين ج الأحماض الأمينية لتكوين البروكولاجين. مع نقص فيتامين C، لا يتكون الكولاجين بكميات كافية، ولهذا السبب تحتوي كبسولات الكولاجين على فيتامين C.
الأطعمة الغنية بالنحاس مثل
لحمة.
الكاكاو.
الكاجو.
سمسم.
الأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية الجلايسين والبرولين، مثل
ألبان.
بيض.
الجيلاتين.
المكسرات.
يعتبر مرق العظام من أغنى الأطعمة التي تحتوي على الكولاجين، ويمكن تحضيره عن طريق طهي عظام الدجاج أو اللحم.
فوائد الكولاجين السحرية للبشرة
يعمل هذا البروتين على تقليل الخطوط والتجاعيد التي تظهر على الوجه نتيجة التعرض المفرط لأشعة الشمس دون استخدام الحماية المناسبة.
يعمل هذا البروتين على توحيد لون البشرة.
هذا البروتين يرطب البشرة.
يعالج هذا البروتين البقع الداكنة.
اقرأ أيضًا طرق منزلية رائعة للتخلص من اصفرار الأسنان هنا
المزايا الكولاجين للشعر
يوفر هذا البروتين الأحماض الأمينية اللازمة لبناء الشعر.
يعمل هذا البروتين على منع تلف الشعر.
يعمل هذا البروتين على منع تساقط الشعر.
هذا البروتين يؤخر ظهور الشعر الرمادي.
يعالج هذا البروتين أيضًا التهاب المفاصل.
كما أنها تستخدمأوه الكولاجين للحروق.
فوائد الكبسولات الكولاجين
تعمل هذه المكملات على تكوين الغضاريف التي تغطي العظام وتسمح لها بالحركة بسلاسة، لذلك تعمل هذه المكملات على التخلص من آلام المفاصل.
يقوي صحة القلب ويمنع انسداد الشرايين، وذلك عن طريق تحسين مستويات الكوليسترول.
يعمل على تحسين نمو الشعر والأظافر.
بعض الآثار السلبية للكبسولات الكولاجين
الإمساك وضعف الشهية.
يجب استشارة الطبيب عند تناول مرق العظام لمرضى الكلى لأنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والكالسيوم.
لا تستخدم كبسولات الكولاجين إذا كان لديك حساسية من البيض والأسماك لأنها مواد مشتقة أو مصنعة بيولوجيا.
تعليقات