أعراض الأنيميا ومصادر الحصول علي الحديد كما وضحتها هيئة الغذاء والدواء – موقع مصر فور 2025

أعراض فقر الدم ومصادر الحصول على الحديد

نشرت هيئة الغذاء والدواء إعلاناً عبر موقعها الرسمي على تويتر يتضمن مجموعة من الأعراض الدالة على الإصابة بفقر الدم ومصادر الحصول على الحديد. وأعلنت الهيئة عن الأعراض التي تظهر (نقص الحديد) قبل وقت قصير من الوصول إلى مراحل كبيرة على المدى الطويل عندما يستنفد جسم الإنسان مخزون الحديد في الجسم وتظهر الأعراض تدريجياً لدى الشخص. ومن أهم أعراض نقص الحديد في الجسم ما يلي

• يشعر الفرد بضعف عام في الجسم.
• يشعر الفرد بالخمول المستمر، مما يؤدي إلى عدم التركيز في المهام اليومية.
• هناك عدة مشاكل في التركيز وضعف عام في الذاكرة.
• بالإضافة إلى جميع الأعراض السابقة، هناك بعض الأعراض الهضمية.
• الشعور بضيق في التنفس.
• هناك آلام مختلفة في الصدر.
• الشعور المستمر بالدوخة.
• هناك ضربات قلب سريعة وغير منتظمة.
• الشعور بالبرد في اليدين والقدمين.
• يشعر الشخص بالصداع بشكل منتظم.
• تحدث عدة تغييرات في الحالة المعرفية.
• كما أنه يعاني من نوبة قلبية.

مصادر الحديد

وأعلنت الهيئة طريقة الحصول على الحديد من المصادر الحيوانية والنباتية، موضحة أن المصادر الحيوانية هي (البيض واللحوم والدجاج والأسماك)، أما المصادر النباتية فهي (البقوليات والمكسرات والأرز وأيضا الخضار).

الأطعمة التي يجب على مرضى فقر الدم تجنبها

هناك مجموعة من الأطعمة المحظورة التي لا يجب أن يتناولها مرضى فقر الدم، لأنها تصعب على الجسم امتصاص الحديد، مما قد يؤدي إلى تطور المرض إلى الأسوأ. كما حدد موقع الصيدلية بعض الأنواع التي يجب تجنبها، والتي تسبب زيادة في (فقر الدم)، وهي ما يلي

• يجب على المريض عدم تناول الأطعمة الغنية بالجلوتين.
• ومن الضروري تجنب تناول البقوليات والحبوب الكاملة.
• يجب عليك أيضًا عدم تناول المكسرات أو الأرز.
• ومن الضروري تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم إلى جانب الأطعمة الغنية بالحديد.
• يجب عليك تجنب شرب القهوة والشاي.